（要闻）昨日是第22个“全国高血压日”，专家提醒 18岁以上就应监测血压了

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10月8日是第22届“全国高血压日”，今年的宣传主题是“18岁以上的人知道血压”。高血压是最常见的慢性病之一。目前，中国有2.7亿高血压患者。陕西省卫生和健康委员会提醒公众，高血压是心脏病、中风和肾脏疾病发病率和死亡率的最重要危险因素。我国因心脑血管疾病导致的死亡占全国总死亡人数的40%以上，约70%的脑卒中死亡和约50%的心肌梗死与高血压密切相关。

提倡使用上臂式电子血压计

在家定期测量血压

据Xi医学院第一附属医院心血管专家、副教授张安吉介绍，从门诊来看，高血压患者年轻化的趋势非常突出，40岁甚至20、30岁的患者比例正在逐渐增加。许多年轻人患有继发性高血压，因为现代人的生活方式发生了变化，他们吃更多的油腻和咸的食物。此外，年轻人患有代谢综合征，这也导致高血压的早发。

国际上流行的高血压诊断标准:不使用降压药，在不同的日子测三次收缩压和/或舒张压≥140mmhg，即可诊断为高血压。提倡使用上臂式自动电子血压计进行定期家庭血压测量。家庭血压测量值的判断标准与临床不同，家庭血压读数≥135/85mmhg视为高血压。

建议18岁及以上的成年人定期监测血压，至少一年一次，并注意血压的变化；高血压高危人群，如超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神紧张、体力活动不足者，以及血压正常(120-139/80-90mmhg)者，常测血压；医疗机构为35岁以上首次就诊患者测量血压；积极推动高血压患者在家进行自测血压和自我管理。血压达标稳定者每周自测一次血压；如果血压不达标或不稳定，应增加自测血压次数；建议使用国际标准认证的上臂式自动电子血压计。

预防运动第一

崂山迅速“减盐”

预防高血压首先要坚持运动。经常的体育活动可以预防和控制高血压，如散步、游泳、一种中国传统太极拳(太极拳)、家务劳动等。，且活动量一般应达到中等强度；限制食盐摄入，高盐饮食明显增加高血压风险，成人每日食盐摄入量不超过5克。“这对崂山尤其重要。我们饮食中盐的摄入量过高，为了健康必须逐步减少。”张安吉的关键提示。同时减少富含油和糖的食物的摄入，限制食用油的使用，多吃蔬菜和水果。少吃快餐，尽可能在家吃饭，有助于控制脂肪、盐和糖的摄入。吸烟有害健康，吸烟者应尽快戒烟。

关于高血压的治疗，专家建议，大多数高血压属于原发性高血压，无法治愈，需要长期用药。不要盲目相信非法广告或伪科学宣传，不能用保健品、健康理疗或食疗代替降压药。绝大多数患者需要长期定期服用降压药物，降压治疗要达标。一般高血压患者，血压降至140/90mmhg以下，糖尿病或慢性肾脏病患者应降至130/80mmhg以下；80岁以上患者降至150/90mmhg以下。舒张压低至60mmhg的冠心病患者应仔细降压。高血压患者应学会自我健康管理，遵医嘱谨慎服药，经常测量血压，并进行随访，以降低心脑血管疾病的风险。华商日报记者林力新闻推荐

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