【时讯】周乐：让“乘风破浪的姐姐”带你爱上真实的自己

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周乐:让“乘风破浪的姐姐”爱真正的自己

最近，综艺节目《随风破浪的姐姐》着火了，30+到50+的明星姐姐们打破了舒适的常态挑战自己，从中释放出的个性和力量深深吸引了大众的目光。 人生的每个时期都需要探索自我成长和无限的可能性。 谁说尤其是被社会赋予了很多标签的女性，屏幕上哪个自信美丽的姐姐不是职场和家庭的自己？

“喜欢云教室”邀请了留法组织社会学博士、性哲学博士后周乐先生，以“随风破浪的姐姐”为切入点，讨论女性的成长和力量，讨论人生应该如何突破束缚，打破标签，活出真相，成为自己的朋友。

周乐也是《随风破浪的姐姐》，在本版上写的话中写道:“我记得我30岁的时候，已婚没有生育。 妈妈说朋友成了祖母，但她没有。 她有点害羞。 我有点吃惊。 我老家在三四线城市，离开了留法女博士，但没有孩子。 我本来就很惭愧。 留学法回来后，去高中闲逛了三年，确实不融入环境，所以创造了创造性的圈子，认为自己在做有趣的事，被很多人说不务正业，认为这一年是女性，必须稳定。 因为研究性哲学，所以我没有忌讳过性话题，认为性教育应该渗透到生活的方方面面，但是周围很多人听了我的话，不是在对我说忠告，而是轻蔑地警告我。 你的女性请注意要点。 关于30+的女性形象，人们心里似乎有答案。 像我自己一样，总是对抗标准答案的女性总是问自己。 我能一遍又一遍吗？ 看了《乘风破浪的姐姐》，我想我心里有答案。

女性为什么感到烦恼

讲座开始前，周乐在直播间向大家提问。 “现在的你是什么状态？ 我觉得是对个人的成长、亲密关系、职业的迅速发展有点困惑，还是一切都好，更好，不知道下一步的力量在哪里？ ”。 会员们陆续在聊天区给出了自己的答案。 周乐说，女性面临的烦恼和困惑无论是现在还是将来，都只是关于五个方面。

“首先生理上的变化引起了肥胖、长斑、有经期等自我厌恶。 刚才进直播的朋友可能一直在问我能不能瘦下来给摄影师，我们女性确实会受到生理变化的影响。 ”。

其次是社会标签和自我实现冲突带来的自我疑问，已婚女性尤其是这种状况。 周乐说，一旦女性进入结婚或生育等新的生命状态，脑子里就会出现和自己的对话。 作为妻子和母亲我该怎么办？ 但是，现实中妻子、母亲、做自己其实有点矛盾，开始怀疑自己了。 周乐认为让女性平衡这些角色确实不容易，有时必须选择。

“第三方面的困惑好像我们物质上什么都不缺，夜深人静的时候，感觉自己什么都没有。 我不知道如何丰富自己的心，感情瘦弱。 父母不理解自己和好朋友背叛了自己，丈夫有外遇，可能被各方面的感情所困扰”。

由于从事性哲学的研究，周乐还发现女性在成长过程中受到大和小的性侵犯和性伤害，引起了长时间的持续心理创伤，女性需要依靠强大的自己自我治愈。

最后的困惑来自亲密关系的结构性变化，女性不知道如何解决这种变化和自己的关系。 关于什么样的亲密会给女性带来压力，美国心理学专家进行了研究，结果发现第一位失去了自己的好朋友，第二位是家里增加了一个亲密的成员，比如孩子。

(我知道直播期间有很多妈妈，我自己也是一个妈妈，你们有这样的认同感，周围的人都说妈妈是伟大的，妈妈是多么光荣的一个身份的时候，做我们这些妈妈的人其实

别人眼中的自己继续压迫真实的自己

对大部分女性来说，这五个烦恼和困惑既然困扰着她们，怎么摆脱那里，让自己开心呢？ 周乐首先请直播间的会员们回忆自己什么时候感到乐趣，有那些乐趣的来源，分享了她在实际例子中总结的有共识的答案。

“第一，被夸奖和承认会很开心。 即使这个身体是你的父母、朋友、恋人、上司。 第二个是得到美丽体验的时候。 比如，我瘦了10斤或者皮肤更光滑的时候，我一定很高兴。 第三，帮助别人。 你的一个人付出或参加，给别人带来越来越多的成果，我觉得你很开心。 ”。

周乐对大家说:“你发现我们的乐趣大部分来自别人吗？ 别人的眼睛，别人的行为，别人的评价。 所以，我想分享法国哲学家说的话，简单地有五句话，确实困扰了很多人的人生。 “别人是地狱。”

她进一步说:“在现代社会，所有人都处于撕裂的状态，我们试图满足外部环境对我们要求的所有要求，由此带来的结果陷入无限的不安。 别人不能指定，不知道满足哪个“他”。 让我举个简单的例子。 如果你有两个上司，他们意见不同，你到底听谁的？ 父母的看法可能也不一样，你听谁的话？ 你把男朋友给好朋友们看，一个好朋友说这个身体很适合你，另一个说不适合，听谁说？ ”。

“我们还经常看到自己发生不愉快的事件，为此而痛苦。 你不要让他做。 他又说别人在这么做。 社会上是的。 那么其他人，社会具体是谁呢？ 我们不得不说有时自己把自己关在笼子里。 所以我们在寻找乐趣的时候，只有找到乐趣背后的陷阱，才能更好地意识到可能不存在让我们开心的东西。 ”。

周乐认为自己做得不好，不完美。 其实我不爱真正的自己。 爱是应该成为别人眼中的自己。 然后，在别人眼里不断压迫真正的自己，结果造就了软弱的自己。

“软弱的自己”在生活中有那些表现吗？ 一个是对别人来说，你是个讨好的人。 你看起来表面服从，害怕冲突，害怕让别人不满，害怕对别人说自己的真实想法。 另一个是完美性追求人格。 如果一件事不完美，你就不要做，毕竟进入恶性循环，你的利益受损了，你却评价自己能否完美处理，最终选择忍让。 我是谄媚别人的类型，但对自己来说是自伤，贬低自己的类型，我认为事件还没做就不行，所以放弃了。 自我放任其实也是自我伤害。 ”。

超越自卑感爱上自己

周乐从各自的人出生开始，就以小人与无边的社会对抗，理想中的自己太强了，所以各自的人多少会变得自卑。 即使是在屏幕上开朗美丽的明星，或者是在生活中出人头地的人。 你怎么克服自卑感？ 周乐答没有任何深奥的理论，记住一句话就行了——承认、接受和爱平凡的自己。

我刚从海外留学回国的时候，周乐也特别热衷于“海归”的标签。 这个标签确实会带来很多社会交流的便利。 她知道自己在海外生活了7年，大部分时间都是图书馆和家两点一线的生活，很简单，但因为在国内需要迅速发展，所以扩大了海外的标签。 但是，除此之外，她也为自己骄傲的女博士的标签所困扰。 比如，用别的眼光看女博士，把女博士分类成男、女以外的第三类人，很多人积极介绍男朋友，女博士认为那么难结婚……

“冷静地想一想，其实我的人生很平凡，留学、研究。 每个节点都受到偶然的社会因素的影响，无论是夸张还是贬低。 不管真正的我，你应该撕下标签。 ”。

打破标签，承认平凡后，第二步是喜悦真实的自己，强调周乐不是不得已接受，而是有喜悦的心。

“我自己和肥胖斗争了很长时间。 我曾经觉得应该减肥或者更漂亮过。 不知道有没有人对我有同感，从小就大很多标准式的答案一直陪伴着我们，所以我们觉得一定要达到标准很好，结果自己身上渐渐失去了很多可能性。 现在回想起来，为什么我的女性朋友那么多，可能是我的小肥胖带来的利益。 没有攻击性，有亲和力。 所以，必须迅速发展自己的特征，看到它给你带来的正能量，高兴地接受真正的自己。 ”。

但是周乐接受了过去形成的自己，并不意味着自己不会改变，而是提醒我要做无限的自己。 这就是最近大热的综艺节目《随风破浪的姐姐》让她感动的理由。

“这些姐妹们在自己的行业已经取得了成果，但她们希望挑战新事物，创造新的可能性。 她们不一定能跳得最高，但她们可以摆脱自己的风格。 我们一生中可以尝试很多事件。 虽然不需要把这件事变成这个行业其他人认为的top，但是可以留下我们自己的印象，表现自己的风格。 那时，你不断更新的自己回顾过去的自己，就会喜欢上自己。 在这个过程中，你只是时刻记住“我平凡”的核心复印件。 ”。

我是自己的守护神

如何承认、接受和喜欢平凡的自己？ 周乐分享了她的“三步走”做法:孤独，自我对话，享受深刻的思考。 在展开具体解体之前，她向直播间的会员们提问。 你认为孤独是积极的还是消极的？ 会员回答说“既有积极的情况也有消极的情况，取决于当时的场景”。 周乐说:“我们每天生活在暧昧的动态社会中，但没有绝对不变的状态。 德国社会学家齐默尔认为现代社会是陌生的被隔离的。 在城市小区，我们可能住了几十年。 我不知道隔壁的邻居是谁。 因为流动性很强，今天这个身体明天可能又会改变人。 在这样的特征下，人与人之间保持距离其实是为了更好地保护自己，未知感对现代社会来说是积极的因素。 ”。

另外，周乐还提到了刚才说的“别人是地狱”。 因为人多，流动多。 满足各自的“他人”后，个人会被撕裂或碎片化。 享受孤独也是为了积极减少无效的社会交往，不会被别人妨碍。 她建议会员们每周计划一两个小时自己的时间，让自己和真诚的心灵对话，体验在心里流动的小快乐，享受自己小而确定的幸福。

“我说的真诚的自我对话其实就是和自己不想接受的自己勇敢对话。 你不喜欢自己的缺点、不足，只有进行这样的对话，才能进入反省状态。 或者坦率地说，你和自己对话的时候，如果没有痛苦，可能是无效的对话。 首先有痛苦，才能破茧重生。 ”。

周乐请直播间的会员们那天晚上提出让自己不愉快或烦恼，找出内在真实、不想面对的原因，解析它，找到克服它的方法。

周乐说每个人都需要照顾。 特别是女性总是追求外在的安全感，这是陷阱。 “从外界和别人那里获得安全感，有这样的既定目标，就会让别人高兴，为了获得而让别人满意。 你所谓的追求安全感，实质上是失去了自己，然后让自己处于更不安全的状态。 因为你必须根据别人的心情、喜好的变动而变动。 如果迈出“面对自己”这一最困难的第一步，今后道路会变得顺畅，达到最终的核心效果。 我是自己的守护神。 ”。

深刻思考遇到更完美的自己

如果前两点是练习的过程，那么真正“爱平凡的自己”必须通过深刻的思考来进行。 如何衡量一件事是否深思熟虑？ 周乐比喻说。 “如果你问的话，为什么这东西是绿色的？ 这不叫深刻的思考。 如果你:为什么这东西是绿色的，让自己觉得那是问题呢？ 这叫做深度思考。 这是深入思考的练习方法，用问题的维度思考问题的深度。 ”。

婚内出轨一直是两性关系中的热议话题，周乐说很多女性都听说过丈夫出轨吗？ 但是在处理这个问题之前，她希望女性看到自己对这个问题的考虑维度。

“女人的第一反应是渣男！ 然后，如果进行人格评价和标签设定，结果两个人会开始无止境的争吵，互相伤害，最终结婚也会走向灭亡。 也许是因为自己老了变丑了，有些女性急于整容，学习性感。 这种补偿的精神即使留住人，留住心也不容易。 因为她的心已经被自我贬低，不断讨好。 真正的爱是因为有游戏，举着旗帜。 但是，一个女人知道丈夫出轨后，拷问自己为什么难过，是因为对方的行为否定了他们之间的爱，否定了她吗？ 还是他的行为可能会给家庭带来潜在的财产危机，或者他的行为可能会让别人认为是失去魅力的女性……经过这些想法，如果她关心的是别人的眼睛，就可以坦率地分手。 如果她关心两个人的爱，就可以进行对话，有可能把这样的“危机”变成“桌子”，可以试试能否让爱一次升华。 ”。

周乐笑着解释了。 她不想容忍外遇，而是想告诉你，在人生中发生很多问题时，对一个问题的折磨之深决定了他对事物理解的深度，并左右了对下一步的措施，最终会对生活质量产生影响。

“在问到习性是为什么之前，必须先问问这个问题为什么进入自己的意识，然后再考虑多剧本要素”周乐认为人性最大的弱点是不能活在没有说明的世界里。 很多人不是在理解之后工作，而是在结束后给自己做合理化的说明。

“想想最近做了那些决定。 你真的考虑好了吗？ 还是正好有机会或选择摆在你面前？ 但是，无论如何，告诉周围的人时，要清楚地说出前因后果，说明自己的决定是明智的，对吧？ 所以你这样工作的时候，别人可能也是这样，人可能也是这样。 理解那个有助于我们理解另一件事和一个身体。 那真不是简单的一因对一果，而是多因对多果。 例如，不要只考虑市场规模和营销方法，就像我们在职场上评价合作伙伴和同行公司一样。 因为经常有剧本性的偶然性，所以必须掌握考察多剧本要素的想法。 ”。

懒惰是人的本能，但思考必须是动态和持续的，只有长时间的思考和深度问题、多情景要素才能共同构成深度思考的可能性。 最终如何测定自己的思考是有效的，周乐给出了评价标准:“一个事件因果关系的理解一定要反复更新，证明你的深刻思考是比较有效的。 有些人在看书，有些人看到书里说的和自己想的一样，觉得这是一本好书。 真正的好书提供了另一种思考，让你发现原来可以这么认为，这就是真正的好书。 不是片面地验证自己的片面性，而是跳出自己，才能不偏执，开放的思考让你接受生活的一切。 ”。

周乐知道深入的思考是好事，但从人性来说，每个人都拒绝深入的思考。 因为深思熟虑后，你想依赖的一切都会消失，人生只能依赖自己。 所以除了女性的成长，所有的成长都要靠自己。 我觉得很多人一想到这里就很难，还是模仿一下别人的做法吧。 “被惰性束缚着。 这也是我们必须经常给自己敲响警钟。 ”。

一个小时的讲座在频繁的互动中不知不觉就接近了尽头，最后周乐说:“在我看来，自我成长的核心是遇到更完美的自我，依赖于强烈的自我喜悦的能力，建立和谐的自我关系，不矛盾，把自己的欲望变成自己的能力。 如果诚实更踏实，自己会更高兴。 祝福大家爱自己，也被世界温柔地对待。 ”。