（要闻）从选材到训练 科学无处不在 本报记者专访省青少年体校柔道教练李阳

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李阳(前)正在向队员们示范这个动作。40岁的陕西青年体校柔道教练李阳看着训练场上的弟子，眼里满是青春的影子。“我因伤提前退役了。很遗憾没有拿到什么好的排名。现在我是教练。当然，我希望队员们能多拿金牌，这是我的梦想。”李阳昨天接受采访时说。

因伤提前退役

李阳开始柔道是因为他的姐姐，她是陕西省优秀的柔道运动员。“在姐姐的影响下，我也开始练习柔道。1992年来省青年体校集训，1998年进入省队。”李阳说道。对于柔道运动员来说，20年代初是拼搏的好年头，而李阳的运动生涯却在2000年因伤戛然而止，梦想在遗憾和无奈中被粉碎成尘埃，散落一地。

退役后，李阳并没有离开柔道赛场。他的教练生涯始于长安体育学校。一年多后，李阳来到省青年体校任教。再回到熟悉的地方，虽然身份变了，但我的争抢金银的想法并没有变。

伤病是运动员的天敌。成为教练后，李阳一直在思考这个问题。“我们一直说受伤是偶然的，但后来我逐渐意识到，如果没有科学的训练，受伤是必然的。”。既然是“受害者”，李阳从当教练开始就非常注重科学训练。在和记者聊天的时候，他最得意的是这几年球队没有出现重大伤病。“再优秀的年轻人，如果遭遇重大伤病，可能的打击将是毁灭性的”。

因材施教，注重科学

如何科学训练，李阳有自己的一套“技巧”。“以前运动队往往比较粗放，大龄和年轻球员练的东西差不多，容易造成年轻球员‘吃’。我们一直在谈论科学训练。其实应该根据每个年龄阶段制定相应的训练计划，根据不同球员的具体情况制定成长计划。此外，还需要根据不同球员的特点进行相应的强化训练。比如今年第二届青运会冠军黄富春，胳膊腿长，爆发力和速度都很出色。“大外割草”对他来说是量身定制的“得意技能”。今年第二届青运会决赛，他通过这个绝招在逆境中夺得金牌。”。

在第二届青运会上，省青年体校获得柔道两枚金牌，其中黄富春获得最惊险。“他在预赛中打得很轻松。4分钟的比赛1分钟基本解决了战斗。最后阶段的前几场也打得很好，但是冠军和亚军之战差点就出事了。”李阳告诉记者，黄富春在决赛前心态发生了变化，背负着“想赢怕输”的包袱。“如果看实力的话，对手已经没有机会了，但是黄富春上台之后，整个人就僵硬了，对手抓住机会完成了一个‘熟练’。两个‘熟练’就直接被打败了。”利用停顿时间，李阳一方面让黄富春摆正心态，另一方面制定战术。因为对手身高较弱，李阳让黄富春开车送对手寻找机会。“回到球场后，孩子终于放手了，拿了一本‘外切’很大的‘书’，直接赢了比赛，我悬着的心终于落了下来。”

得意弟子可以期待未来

18岁的黄富春是李阳的弟子，也是陕西省柔道项目的希望之星。六年前，当李阳为孩子们打开柔道的大门时，后者还是一块“白板”。“那时候黄富春六年级，我上小学选材料的时候认识的他。”。黄富春对李阳的第一印象是高，臂展长。“当时他身高1米7，现在1米93。阶段结束后，对他进行了爆发力测试，表现非常好。后来在试训的时候，他用仪器检测了血睾酮和血红蛋白，预测了他的身高，数据都很满意。李阳告诉记者，衡量一个基层教练的好坏尤为重要。”以前的选择大多是基于个人经验，没有太多科学数据支撑。对我来说，我相信科学，更喜欢用科学。父母把孩子交给你培养是因为信任你，所以必须对每个孩子负责。“李阳说，他的团队每个成员都有详细的技术文件和专门的训练计划。”学校一直很重视科学训练，专门找了一个体能教练来指导训练各个运动队。“。

训练结束后，李阳也会给队员们讲述自己的经历。在过去，“不成功”意味着期待未来的“成功”。“我的事业留下了遗憾，所以我不想看到孩子们带着遗憾离开。希望他们在离开柔道赛场的时候，能有令人印象深刻的成绩和对学校的正面肯定。”。文字/图形首席记者严斌

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