（要闻）奔跑吧，健康中国 全民健身在路上

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图为2012年10月3日凌晨，太极爱好者和游客在上海黄浦区外滩纪念塔的一种中国传统太极拳(太极拳)咨询站，在外滩陈一广场练习一种中国传统太极拳(太极拳)，强身健体，享受长假。

新华社(潘华清摄)

围绕人群打造“15分钟健身圈”，推动免费或低成本开放公共体育设施...不久前发布的《健康中国行动(2019-2030)》为全民健身行动提出了一系列亮丽的硬性指标，成为推动健康中国建设的“施工图”。

8月8日“全民健身日”即将到来，这个沉重的行动计划为人们提供了科学的健身指导和建议。从政府规划引导到全民广泛参与，多元化健身的热潮正在各地兴起，亿万人民的热情和创造力正在推动健康理念从“以治疗为中心”向“以人民健康为中心”的转变。

“健身何去何从？”这对许多人来说是个问题。

马明宇，吉林省长春市公民，健美操爱好者。而伊通河，水黑臭，杂草丛生，让他远离健身房很久了。

近年来，经过水处理和休闲健身场所的建设，滨江公园如雨后春笋般涌现，沿河健身步道逐渐普及。每天晚上，许多市民在伊通河边的小径上快步行走。河水凉爽，微风习习，柳枝摇曳，令人心旷神怡。

如今，“健身在身边”已经成为朋友圈的热门词汇。在许多城市，绿道、城市公园、公共健身房成为人们健身的主要场所，大量的比赛也成为吸引人们参与体育运动的“磁石”。

打开健康中国行动文档，不同群体、不同环境、不同身体状况的人都能找到自己的运动处方。

陕西省Xi市红十字医院运动医学诊所主任郑江表示，要将“想锻炼”的观念提升为“能锻炼”，关键是要提高群众的科学锻炼素养，树立“锻炼是良医”的观念，根据不同的年龄、生活方式和锻炼能力制定个性化的锻炼处方。通过引导人们科学、合理、恰当地进行锻炼，可以打开健身与健康之间的关键桥梁。

如何让人们的健康数据好看？郑江建议，要推动形成“体医结合”的疾病管理和卫生服务模式，首先要通过现有的医疗资源，加强体育医疗专业机构的建设，建立一批运动处方诊所。培养运动医学专业人才，提高其评估运动风险和运动能力的能力，制定个性化的运动处方。

没有全民健康，就没有全面小康社会。国家体育总局集团司司长郎伟表示，作为健康中国行动的15项专项行动之一，全民健身行动明确强调了体育对健康的促进作用，反映出全民健身是建设健康中国的重要基石。

——个人认为，健康中国倡议建议鼓励每周进行三次以上的中等强度运动，每次30分钟以上，或者总共进行150分钟的中等强度或75分钟的高强度体育活动。日常生活中尽可能多的运动，每天达到6000到10000步的体力活动。

——社会方面，健康中国倡议提出围绕群众建立健全健身组织，实现市、县、乡体育协会全覆盖，将个体体育协会延伸到群众，让想健身的人加入体育组织。

——在政府层面，健康中国倡议提出推进基本公共体育服务体系建设，统筹规划全民健身设施建设，建设一批体育公园、社区健身中心等全民健身设施。

促进全民健身走进家庭，鼓励发展全民健身志愿服务...郎伟表示，健康中国行动希望让人们“动”起来，走向健康和体育，让亿万人民更好地工作、生活、更加阳光，不断释放健康中国的新动能。(记者陈聪曲亭廖俊赵丹丹周琳闫董娟小红)

(据新华社北京8月7日电)

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