（要闻）“小胖墩”人见人爱可爱背后隐患大 专家建议：预防肥胖、建立健康

本篇文章1464字，读完约4分钟

■记者连京

生活中，我们经常听到这样的赞美:“孩子好胖好可爱。”众所周知，这种“可爱”的背后隐藏着很多健康隐患。陕西省人民医院内分泌科副主任张雨晴告诉记者，一名13岁的肥胖患者被诊断为2型糖尿病和脂肪性肝炎；还有初高中女生因为肥胖患上多囊卵巢综合征。在这里，他提醒父母，肥胖很容易导致许多疾病，并呼吁父母帮助孩子尽快建立健康的生活方式。

儿童肥胖或有遗传关系

肥胖不能仅仅归咎于孩子的懒惰。到目前为止，已经发现了40多个与肥胖相关的基因。”张雨晴说。肥胖的原因是脂肪的分解速率低于其合成速率，脂肪的分解和合成与一系列酶的催化作用有关。甘油和脂肪酸的吸收、运输和分布，以及作为脂肪合成前体的神经激素分泌，也影响脂肪的分解和合成。因此，肥胖是由多个基因控制的，而不是由单一基因控制的。目前已发现40多个肥胖相关基因。

张雨晴告诉记者，肥胖是由基因控制的，所以肥胖有明显的家族遗传倾向。胖父母生胖女孩的几率高达80%，瘦父母生胖女孩的几率只有10%。如果父母又胖又瘦，孩子肥胖的概率会明显增加。此外，繁重的作业让孩子失去锻炼的时间，父母也经常因为工作繁忙让孩子在外面买快餐喝饮料，这也是“熊海子”变“胖乎乎”的重要原因。

如何决定是否需要减肥？根据张雨晴的说法，体重指数是一种世界公认的评估肥胖的分级方法。体重指数=体重(kg)÷身高的平方，比如身高175cm，体重70kg的人，体重指数为70kg÷(1.75×1.75)=22.86。理想的体重指数是22。如果BMI低于18.5，就太轻；18.5~24.99，正常；25~28，超重；28以上，为肥胖；如果高于32，属于重度肥胖。

肥胖容易引起许多疾病

“孩子胖了，很多家长不同意，认为孩子营养丰富，身体强壮。事实上，疾病的种子已经被悄悄地埋了。”张雨晴说，肥胖不仅是导致高血压、血脂异常、2型糖尿病、睡眠呼吸暂停综合征(打鼾)和心血管疾病等慢性病的主要因素之一，而且还会导致年轻女性月经失调。其中，超过一半的多囊卵巢综合征患者肥胖。

那么，如何预防肥胖呢？张雨晴说，对于成年人来说，预防肥胖的最好方法是少吃、多运动、张开双腿、闭上嘴巴。对于成长中的青少年，首先要保证一日三餐的均衡饮食。根据运动量来计算需要的热量总量，其中碳水化合物占50%~55%，蛋白质占30%，脂肪占15%。此外，每天应摄入适量的水果和蔬菜。

“每天至少要吃5种蔬菜，尽量选择不同颜色的蔬菜。”张雨晴说，在选择蔬菜时，我们应该增加十字花科蔬菜的摄入量，如大白菜，小白菜，花椰菜，西兰花，羽衣甘蓝等。，以及细菌和藻类食物。咸菜和腌菜含盐量高，应该减少。吃土豆、藕、山药等淀粉含量高的蔬菜时，主食要适当减少，避免能量摄入过多。除了蔬菜，你每天至少应该吃两种水果。

同时，青少年要保证日常锻炼，有固定的锻炼时间。作为学校和家长，我们应该不遗余力地呼吁和倡导减轻课业负担，让孩子拥有健康的身体、乐观的人格、良好的合作精神和探索世界的好奇心。“年轻强就强。希望能积极预防肥胖，从青少年做起，让我们国家的下一代拥有健康的身体。”张雨晴说。

新闻推荐

著名的学习去了陕西著名作家的学习，詹书香《华商报》进入了著名学习系列的第七艘船:读书不仅是鞭策自己的动力，也是创作的基础

> >简介易周，现任《沿河》杂志副总编。曾获第三、四届郁达夫小说奖、首届中国文学基金会茅盾文学新人奖、第二届鲁彦周...

陕西新闻，讲我家乡的故事。有观点，有态度，有接地气的实时新闻，可以在陕西传播正能量。看看家乡，品味家乡情怀。家的声音很远。